재채기 콧물 멈추는 방법 7가지
- 건강정보
- 2020. 12. 11. 06:34
재채기 콧물 멈추는 방법 7가지
재채기 및 콧물은 누구나 한번쯤은 해봤으며 어디를 가더라도 발생한다. 재채기 및 콧물이 나오는 이유는 몇가지가 있다. 가장 흔한것은 부비동의 바이러스 감염으로 발생한 것이다.
부비동 바이러스는 쉽게 말하면 감기이며, 다른 경우에는 콧물이 알레르기, 건초열 또는 기타원인으로 인해 발생하는 경우도 있다. 이 글을 통해, 재채기 콧물 멈추는 방법 7가지에 대해서 알아보도록 하자.
1. 물을 많이 마시자
재채기 콧물이 있는 경우 대부분 코 막힘 증상을 유발하는 경우가 많다. 콧물을 다룰때 수분을 섭취하고 수분을 유지하는 것이 도움이 된다.
이런 경우에는 부비동의 점액이 묽은 농도로 얇아지고 쉽게 배출된다. 그렇지 않은 경우에는 두껍고 끈적 거려 코가 더 막힐 가능성이 매우 높다.
수분보다는 신체를 탈수 시키는 음료를 피하는 것이 좋다. 대표적으로 커피, 알콜 음료가 이에 해당된다.ㅛ
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2. 뜨거운 차
뜨거운 차 경우 재채기 콧물을 막을 수 있는 하나의 방법이다. 기도를 열고 충혈을 완화시키는데 도움이되는 열과 증기 떄문이다.
특정 허브차에는 약한 충혈 완화제인 허브가 포함되어있으며, 카모마일, 생강, 박하 또는 쐐기풀과 같은 항염증제 및 항히스타민제 허브가 포함된 차를 마시는 것이 좋다.
인후염은 종종 재채기와 콧물을 유발한다. 뜨거운 허브차를 마시면 인후염도 진정시키는데 도움이 될 수 있다.
3. 얼굴 스팀
뜨거운 증기를 흡입하면 재채기 및 콧물을 치료하는데 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 뜨거운 차를 활용하여 증기를 흡입하는 것외에도 얼굴에 스팀을 하도록 해보자.
얼굴 스팀 물에 충혈 완화 에센셜 오일을 추가하면 정서적으로도 도움이 될 수 있다. 대표적인 에센셜오일은 유칼립투스, 페퍼민트, 로즈마리, 세이지, 티트리 및 타임오일이 있다.
4. 샤워
뜨거운몰라 샤워하는 것이 콧물 재채기를 막을 수 있다. 뜨거운 차나 얼굴 스팀처럼 뜨거운 샤워는 콧물과 코막임을 완화하는데 도움이 될 수 있다.
최상의 결과를 느끼기 위해 얼굴과 부비동을 직접 스팀과 뜨거운 샤워를 통해 느끼도록 하자.
5. 비강 세척
비강 관게에 네티포트를 사용하는 것은 부비동 문제를 근본적으로 해결할 수 있다. 식염수나 소금물 용액을 활용하여 한쪽 콧 구멍을 통해 다른쪽 콧 구멍을 통해 용액을 붓는 것을 부비동 세척이라고 한다.
약국, 상점 및 온라인에서 네티포트를 쉽게 구할 수 있다. 그러나, 항상 깨끗하게 유지하는 것이 중요하며 제대로 관리하지 못하는 경우 콧물을 악화시키거나 부비동 감염을 유발할 수 있다.
6. 매운음식
매운음식을 먹는 것이 오히려 재채기 콧물을 악화시킬 수 있다. 그러나, 코막힘 증상이 있는 경우 매운음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다. 음식에 약간의 매움을 견딜 수 있다면 섭취하는 것이 좋다.
카이엔고추, 청양고추, 고스트고추, 하바네로, 와사비, 생강 등 매운 향신료가 매운음식에 속한다. 먹었을때 열을 느끼게 하면서 몸의 통로를 확장하여 부비동 문제를 완화할 수 있다.
7. 캡사이신
캡사이신은 고추를 매운맛으로 만든 화학물질이다. 신경통과 건선 치료에 주로 사용되어왔지만, 코에 바름녀 울혈로 인해 콧물에 도움이될 수 있다.
연구에 따르면, 캡사이신이 일반 의약품인 부데소니드보다 콧물치료에 더 효과적이라는 것이 밝혀졌다.
결론, 재채기 콧물 멈추는 방법 7가지
재채기 콧물 멈추는 방법 7가지에 대해서 알아봤다. 환절기에는 대부분 발생하며, 요즘 코로나로 인해 발생하는 경우도 많다. 근본적인 코막힘 원인을 제거하는 것이 중요하며, 주로 비염인 경우 해당 증상이 많이 나타난다.
콧물감기 및 가래에 좋은약 그리고 항산화성분이 풍부하게 들어있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 증상이 나타나는 경우 병원에 방문하는 것도 좋으며, 그렇지 않은 경우에는 위 방법을 이용해봐도 나쁘지 않을 것이다.
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