건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 16. 03:10
여드름에 안좋은 음식 7가지 여드름은 전세계 인구 중 10%가 걸린다는 피부질환이다. 여드름은 피지, 각질생성, 박테리아, 호르몬, 염증 을 포함해 여드름을 유발할 수 있다. 연구에 따르면, 여드름에 안좋은 음식을 섭취하는 경우 오히려 여드름을 유발한다는 연구자료가 나오고 있는 상태이다. 이 글을 통해, 여드름에 안좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 정제된 곡물 및 설탕 여드름이 있는 사람은 여드름이 없는 사람보다 정제된 탄수화물을 더 많이 섭취하는 경우가 대부분이였다. 정제된 탄수화물이 풍부한 음식은 아래와 같다. 밀가루로 만든 빵, 크래커, 시리얼 또는 디저트 파스타 쌀 및 쌀국수 탄산음료 및 설탕이 들어있는 음료 메이플 시럽, 꿀, 용설란과 같은 감미료 연구에 따르면 당을 자주 섭취하..
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건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 3. 06:48
여드름에 좋은 음식 10가지 여드름 한번쯤은 누구나 가지고 있는 질병이다. 매년 처방전없이 살 수 있는 여드름 치료제에 매번 돈을 지불하지만, 전혀 효과가 없다는 것은 누구나 알 것이다. 피부는 우리 몸이 어떠한 환경에 취해 있는지 알려주는 부분이라는 것이다. 외부만 고쳐서 여드름이 낫는 것이 아니라 몸의 내부부터 고쳐야한다. 연구에 따르면, 저혈당, 고단백 식품은 여드름 개선에 중요한 역할을 한다. 이 글을 통해, 여드름에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보자. 1. 케일 케일에 함유된 항산화제, 비타민 및 미네랄은 피부톤을 진정시키는 핵심인 과색소침착을 감소시킨다. 비타민C 또는 콜라겐 형성을 촉진하여 세포 회전율을 높여 여드름 흉터를 없애주는 여드름에 좋은 음식중의 하나이다. 또한, 비타민A, B,..
