건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 19. 02:10
남자 종합비타민 먹기 전 체크해야 할 성분 7가지 어느 성별이나 종합 비타민은 필수적으로 섭취해야한다. 하지만, 여성보다 남성의 경우 식습관이 안좋기 때문에 비타민 결핍증으로 주로 이어진다. 일반적으로 만성 질환에 연결되고, 완전한 식단조차도 필요한 영양소를 제공할 수 없다. 남자 종합 비타민은 필수적인데, 이 글을 통해 남자 종합비타민 먹기 전 체크해야 할 성분 7가지에 대해서 알아보자. 1. 비타민D 남자 종합 비타민 성분중에 비타민D는 우리 몸이 중요한 칼슘을 흡수하도록 도와준다. 해당 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 뼈와 허리 통증 그리고 탈모 등을 유발한다. 실제로 햇빛을 통해 매일 비타민D를 섭취해야하지만 전세계 인구 40%가 거의 그러지를 못한다. 또한, 평소에 사무실에서 일을하고 자외선 차..
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건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 1. 02:45
남자 필수 영양제 추천 비타민 5가지 정기적으로 운동을 하거나 건강을 챙기려고 하는 경우에 남자 필수 영양제를 섭취할 것이다. 대부분 건강뿐만 아니라 근육과 힘을 얻는 것을 중심으로 한다. 최대 근육 증가를 위해서 더 많은 칼로리를 섭취하고, 단백질 및 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다. 이 글을 통해, 남자 필수 영양제 추천 비타민 5가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 크레아틴 남자 필수 영양제에 들어가는 비타민으로 근육과 다른 조직에 에너지를 제공한다. 영양제로 섭취하는 경우 근육 크레아틴 함량이 정상 수준보다 최대 40%까지 증가할 수 있다. 근육 세포와 운동 성능에 영향을 주어 근육 증가를 촉진시킨다. 근육을 얻기 위해서는 크레아틴을 섭취하는데 근육 세포의 수분 함량 및 팽창에 유리할 수 있다...
