건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 13. 06:51
잠 안올때 몸에 발생하는 나쁜신호 10가지 잠 안올때 계속해서 버티면 결국에 잠에 들기 마련이지만, 충분한 수면을 취하지 않는 경우 성욕이 저하되고 면역체계가 약해져 몸이 결국 망가져버린다. 충분한 수면을 취하지 않으면 암, 당뇨병 등 질병에 취약해진다. 전세계 인구 3명 중 1명은 충분한 수면을 취하지 못하는 것으로 밝혀졌다. 이 글을 통해, 잠 안올때 몸에 발생하는 나쁜신호 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 아프다 잠 안올때 자지않으면 몸이 질병과 싸우는 능력이 손상된다. 병에 걸리기 쉽게 만든다. 연구에 따르면, 수면과 면역체계 사이의 상호관계를 밝혀냈다. 몸이 아프고 눈을 충분히 감지 않는 경우, 몸이 박테리아와 싸우는 동안 추가 수면시간을 잃어버릴 수 있다. 이로인해, 아픈 경우가 대부분..
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건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 5. 03:28
잠 잘오는 방법 16가지 숙면 또는 수면은 운동이나 식단만큼 신체에 정말 중요한 요소이다. 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동능력, 뇌기능에 즉각적이고 부정적인 영향을 미친다. 성인뿐만 아니라 어린이에게도 체중 증가 및 질병 위험을 증가시킨다. 이와 반대로, 잠을 잘자면 덜 먹고, 운동을 더 많이하고 건강해지는 지름길이다. 현대사회에 들어서면서 수면의 질과 양이 감소해 정기적으로 수면이 부족한 것으로 밝혀졌다. 건강해지거나 체중을 줄이고 싶다면 숙면을 취하는 것이 가장 중요하다. 이 글을 통해, 잠 잘오는 방법 16가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 낮동안 빛 많이 보기 신체에는 바이오리듬이라는 것이 있다. 바이오리듬은 뇌, 신체 및 호르몬에 영향을 미치므로 잠을 잘 시간을 몸에 알려준다. 낮에는..
