효과적인 다이어트 약 12가지
- 건강정보
- 2021. 3. 10. 03:55
효과적인 다이어트 약 12가지
1. 가르시니아 캄보지아 추출물
가르시니아 캄보지아는 호박 모양의 작은 녹색 과일이다. 과일의 껍질에는 히드록시구연산이 포함되어있으며, 효과적인 다이어트 알약으로 판매되는 가르시니아 캄보지아 추출물의 활성 성분이다.
체내 지방 생성 효소를 억제하고 세로토닌 수치를 증가시켜 잠재적으로 욕구를 줄이는데 도움이 될 수 있다. 심각한 부작용은 없지만 경미한 소화 문제를 유발할 수 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다.
2. 하이드록시컷
하이드록시컷은 10년이상 사용되어 왔으며, 현재 세계에서 가장 있기있는 효과적인 다이어트 약 중 하나이다. 가장 일반적인 약이며 카페인과 몇가지 식물 추출물을 포함하여 체중감량에 도움을 주는 성분들이 있다.
카페인에 민감한 경우 불안, 떨림, 메스꺼움, 설사 및 과민 반응을 유발할 수 있다. 효과적인 다이어트약은 맞지만, 자신에게 맞는지 미리 체크하는 것이 좋다.
3. 카페인
카페인은 일반적으로 소비되는 향정신성 물질이다. 커피, 녹차 및 다크 초콜릿에서 자연적으로 발견되며 가공식품 및 음료에서 발ㄷ견된다. 신진대사 촉진제로써 체중감량 즉, 효과적인 다이어트 약 종류이기도 하다.
단기 연구에 따르면, 카페인은 신진대사를 3~11% 향상시키고 지방 연소를 최대 29%까지 증가시킬 수 있다. 하지만, 부작용으로 불안, 불면증, 불안감, 과민성 및 메스꺼움 등 증상을 유발할 수 있다.
4. 올리 스타트
올리라는 다이어트 약은 장에서 지방 분해를 억제하여 지방에서 더 적은 칼로리를 섭ㅊ위하도록 한다. 연구에 따르면, 해당 알약을 통해 체중 감소를 약 2.7kg 정도 가능하게 한다.
또한, 효과적인 다이어트 약 효능뿐만 아니라 혈압을 약간 낮추고 제2형 당뇨병 발병 위험을 37% 감소시킨다. 해당 약물 부작용으로는 기름진 변, 헛배 부름, 빈번한 배변 등 부작용을 유발한다.
5. 라즈베리 케톤
라즈베리 케톤은 라즈베리에서 발견되는 물질이다. 라즈베리 케톤은 효과적인 다이어트약으로 지방 세포에서 지방 분해를 증가시키고 체중 감소와 관련이 있는 아디포넥틴 호르몬 수치를 증가시킨다. 부작용으로는 트림으로 라즈베리 냄새를 맡을 수 있다.
6. 녹색 커피콩 추출물
녹색 커피 원두는 로스팅되지 않은 일반 커피원두이다. 카페인과 클로로겐산이 함유되어있어 효과적인 다이어트약으로도 불린다. 카페인은 지방 연소를 증가시키고 클로로겐산은 장에서 탄수화물을 분해를 늦출 수 있다.
여러 연구에 따르면, 녹색 커피 콩 추출물은 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 혈당 수치를 낮추고 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있으며, 항산화 물질이 풍부하다.
7. 글루코만난
글루코만난은 곤약이라고 하는 코끼리 참마의 뿌리에서 발견되는 섬유질의 일종이다. 포만감을 촉진하여 더 작은 칼로리를 섭취하도록 도와주는 효과적인 다이어트 약이다.
연구에 따르면, 글루코만난은 장에서 친근한 박테리아를 공급할 수 있는 섬유질로써, 혈당, 혈중 콜레스테롤 및 중성 지방을 낮출 수 있으며 변비에 매우 효과적이다.
부작용으로써는 팽만감, 헛배부름, 부드러운 변을 유발할 수 있으며 동시에 복용하는 경우 경구 약물 복용을 방해할 수 있는 효과적인 다이어트 약이기도 하다.
8. 메타트림
메타트림은 효과적인 다이어트 알약 시장에서 신상이라고 할 수 있다. 지방 세포가 증식하는 것을 어렵게 만들고 혈류에서 흡수하는 지방의 양을 줄이며 저장된 지방을 태우는데 도움이 된다.
9. 녹차 추출물
녹차 추출물은 효과적인 다이어트약 내에서도 인기있는 성분이다. 지방 연소를 돕기 위해 호르몬인 노르 에피네프린의 활동을 증가시키는 것으로 알려져있다.
연구에 따르면, 녹차 추출물은 특히, 지방 연소와 뱃살을 빼는데 매우 효과적이다. 부작용 경우, 일부 카페인이 포함되어있어 카페인이 민감한 사람들에게도 증상을 유발할 수 있다.
10. CLA
공액 리놀레산 또는 CLA는 효과적인 다이어트 약 종류 최고라고 할 수 있다. 건강한 트랜스 지방 중 하나이며, 치즈와 버터와 같은 일부 지방이 많은 동물성 식품에서 발견된다.
CLA는 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하며 체지방 분해를 촉진할 수 있다. 부작용으로는 소화기 부작용을 일으킬 수 있으며, 장기적으로 해로운 영향을 미칠 수 있다. 또한, 지방간, 인슐린 저항성 및 염증 증가에 기여할 수 있다.
11. 포스콜린
포스콜린은 효과적인 다이어트약에서도 체중감량에 도움이 되며 민트과의 식물에서 추출한 추출물이다. 지방 연소를 도와주며 포스콜린은 체지방을 줄이고, 근육량을 증가시켜 체중에는 영향이 없다. 안전성 또는 부작용 위험에 대한 데이터는 현재까지 부족한 상태이다.
12. 시네프린
시네프린은 다양한 체중감량 알약에서도 에페드린과 관련이 있다. 그러나, FDA에 따르면 에페드린은 심각한 부작용으로인해 체중 감량 성분으로 금지되었다. 식욕을 줄이고 지방연소를 크게 증가시킬 수 있다.
그러나, 에페드린과 마찬가지로 시네프린은 심장과 관련된 부작용을 유발할 수 있다. 또한, 중독성이 있으니 주의해야할 효과적인 다이어트 약이라고 할 수 있다.
결론, 효과적인 다이어트 약 12가지
효과적인 다이어트 약 12가지에 대해서 알아봤다. 주변에서 다이어트약을 추천하는 경우 어떤 종류인지 잘 알아보고 구매하는 것이 좋다. 후기를 보면 부작용도 많기 때문에, 먹는 다이어트 약보다는 단순히 보조제 정도로 인지하는 것이 좋을 것이다.
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