Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용

Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용

심황은 식물의 뿌리에서 만들어졌다. 가공된 강황의 밝은 노란색은 많은 문화권에서 염료로 사용될 정도로 사용된다. 강황 가루에는 카레 가루의 주요 성분으로써, 캡슐, 차, 분말 및 추출물은 상업적으로 이용 가능하다.

Curcumin은 강황의 활성 성분으로써, 만성 통증과 염증을 예방시킨다. 강황을 진통제 및 치료제로 연구하기 시작하였다. 이 글을 통해, Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용에 대해서 알아보자.

Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용

 

Curcumin(커큐민) 효능

1. 항염증제

Curcumin(커큐민) 효능으로 염증을 감소시켰다는 연구자료가 있다. 해당 항 염증 능력은 관절염 환자가 관절에서 느끼는 악화를 줄일 수 있다. 염증 완화를 위해 강황 400~600mg 캡슐을 하루에 3번까지 복용할 수 있다.

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2. 통증 완화

많은 사람들은 진통제로 커큐민을 사용하기도 한다. circumin은 통증 완화를 위해 이부 프로펜을 섭취하는 것과 동일한 효과를 보인다. 복용량 권장 사항은 개인에 따라 달라질 수 있다.

 

3. 간 기능 향상

커큐민은 항산화 능력때문에 최근 주목 받고 있다. 강황의 항산화 효과는 매우 강력하여 간이 독소에 의해 손상되는 것을 막을 수 있다. 장기간 사용으로 간을 손상시킬 수 있는 당뇨병 또는 약물을 사용하는 사람들에게는 Curcumin을 섭취하는 것이 도움 된다.

 

Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용

4. 소화를 도울 수 있다

강황이 카레 가루에 들어있는 이유 중 하나는 음식에 맛을 더한다. 그러나, 항산화 및 항염 작용으로 건강한 소화에 기여를 할 수 있다. 연구에 따르면, 소화기 치료제로 사용되며 Curcumin은 과민성 대장 증후군 치료제로도 사용된다.

 

Curcumin(커큐민) 부작용

1. 배탈을 일으킬 수 있다

소화기 건강을 지원하는 커큐민은 다량 섭취시 자극을 유발할 수 있다. 암 치료에 강황을 사용하는 연구에 따르면, 소화에 부정적인 영향을 미쳐 위산을 더 많이 생성하도록 위를 자극한다.

 

2. 피를 묽게 한다

커큐민 특성상 출혈을 더 쉽게 만든다. 콜레스테롤 저하 및 혈압 저하와 같은 다른 이점은 아마도 심황이 혈액에서 기능하는 방식과 관련이 있다. 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 다량의 강황 섭취를 피해야 한다.

 

Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용

3. 수축을 자극한다

카레로 맛을 낸 음식을 먹으면 진통을 촉진 할 수 있다. 연구에 따르면 심황이 PMS의 증상을 완화할 수 있다. 혈액 희석 효과만 있기 때문에 임산부는 커큐민 영양제를 피해야한다. 하지만, 소량의 강황을 음식에 넣는 것은 아무런 문제가 되지 않는다.

 

결론, Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용

Curcumin(커큐민) 효능 및 부작용에 대해서 알아봤다. 자신에게 맞는 제품들을 찾아 하루 복용량에 맞춰 흡수율을 높이는 것이 중요하다. 먹는 음식이나 영양제에 따라 결과가 달라질 수 있으니 참고하자.

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