건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 8. 07:52
효과적인 다이어트 방법 6가지 모든 사람들은 매년 효과적인 다이어트에 대해서 많이 고민을 한다. 가장 좋은 방법은 식단을 바꾸는 것이다. 그러나, 기존에 유명한 다이어트 방법이나 계획수가 많아서 자신에게 적합한 것이 무엇인지 잘 모르는 경우가 대부분이다. 일부 효과적인 다이어트 방법은 식욕을 억제하여 음식섭취를 줄이는 것을 목표로하는 반면, 다른 다이어트 경우 칼로리와 탄수화물 또는 지방섭취를 제한 하는 것을 말한다. 이 글을 통해, 체중을 줄이고 효과적인 다이어트 방법 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 간헐적 단식 간헐적 단식은 단식과 식사를 순환으로 하는 식이전략이다. 칼로리 섭취를 하루 8시간으로 제한하는 효과적인 다이어트 방법으로써, 간단한 방법중의 하나이다. 허용된 식사기간 동안 많은 음식..
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