건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 25. 07:02
블루베리, 라즈베리 등 베리 종류가 몸에 좋은 이유 10가지 블루베리 및 라즈베리 등 베리는 먹을 수 있는 가장 건강한 음식 중 하나이다. 맛있고 영양가가 풍부하며 여러가지 건강상의 이점을 제공한다. 이 글을 통해, 블루베리, 라즈베리 등 베리 종류가 몸에 좋은 이유 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 항산화제 함유 베리에는 항산화 물질이 포함되어있어 활성 산소를 통제할 수 있다. 자유라디칼은 세포를 손상시켜 산화 스트레스를 유발할 수 있다. 베리는 안토시아닌, 엘라그산, 레스베라트롤과 같은 항산화제 공급원이다. 세포를 보호하는 것 외에도 이러한 식물 화합물은 질병 위험을 줄여줄 수 있다. 연구에 따르면, 베리의 항산화제가 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있음을 확인 하였다. 종합비타민 추천..
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