건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 25. 03:43
바나나 효능 10가지 바나나는 매우 건강하고 맛있다. 몇 가지 필수 영양소가 포함되어 있으며 소화, 심장건강 및 체중감소에 도움이 된다. 영양가가 높을뿐만 아니라 매우 편리한 식품이다. 이 글을 통해, 바나나 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 바나나에는 중요한 영양소가 많다 바나나는 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나로써, 동남아가 원산지이다. 바나나에는 상당한 양의 섬유질과 여러가지 항산화제가 포함되어있다. 약 105칼로리로 물과 탄수화물로 구성되어있다. 단백질이 거의 없고 지방도 거의 없다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 적당한 혈당 수준의 영양소가 포함되어있다 바나나 효능으로 해면질 구조를 제공하는 섬유질의 일종인 펙틴이 풍부하다. 수용성 섬유질처..
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