건강정보 건강 큐레이팅 2021. 2. 18. 07:17
면역력 증강 자연적인 9가지 방법 면역력을 증강시키고 싶다면 몸이 질병과 싸우는데 어떻게 도움이 되는지 아는지 중요하다. 면역력을 강화하는 것 처럼 말처럼 쉽지는 않지만 생활습관 및 식습관을 변화하는 것만큼 면역력 증강을 할 수 있다. 이 글을 통해, 면역력 증강 자연적인 9가지 방법에 대해서 알아보도록 하자. 1. 충분한 수면 수면과 면역력은 밀접하게 관련이 되어있다. 부적절하거나 적은 수면은 질병에 대한 더 높은 감수성과 관련이 있다. 연구에 따르면, 6시간 미만으로 자는 사람은 이상으로 자는 사람보다 면역력이 낮다는 결과가 있다. 적절한 휴식을 취하면 자연 면역이 강화될 수 있다. 면역 체계가 질병과 더 잘싸울 수 있도록 아플때 더 많이 잠을 자는게 중요하다. 매일 밤 7시간 이상 수면을 취하는 것..
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