건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 8. 03:03
두부 샐러드 효능 8가지 두부는 전세계에서 가장 인기있고 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 음식중의 하나이다. 두부 샐러드뿐만 아니라 콩으로 먹었을때 콩 단백질, 두부, 콩기름, 간장, 도니장, 낫토 및 템페와 같은 다양한 식품으로도 섭취할 수 있다. 이 글을 통해, 두부 샐러드 효능 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 고단백 두부 샐러드를 먹는것으로 충분한 단백질을 섭취할 수 있다. 콩은 최고의 식물성 단백질 공급원으로써 많은 비건 채식과 채식의 초석이라고 할 수 있다. 대두는 전체 단백질 공급원으로써, 식물성 단백질과는 달리 동물성 단백질만큼 품질이 좋은것은 아니지만 두부 샐러드를 섭취하는 것만으로 모든 필수 아미노산을 제공한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. ..
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