건강정보 건강 큐레이팅 2021. 7. 1. 02:25
칼슘 아연 꼭 먹어야 하는 이유 5가지 칼슘 및 아연은 여러 신체 과정에 필수적인 2가지 미네랄이다. 다양한 음식에서 자연적으로 발생하지만, 많은 사람들이 섭취량을 늘리기 위해 영양제를 섭취한다. 칼슘, 아연과 같은 복합 미네랄 보충제는 골밀도 및 건강의 측면을 개선하려는 사람들에게 인기를 얻고 있다. 이 글을 통해, 칼슘 아연 꼭 먹어야 하는 이유 5가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 뼈 건강 지원 칼슘, 아연은 다양한 방법으로 뼈를 강화하는데 도움이 된다. 칼슘은 신체의 칼슘 저장량 99% 이상을 보유하는 뼈의 주요 미네랄이다. 신체는 지속적으로 뼈 조직을 재생하고 있으므로 매일 적절한 양의 미네랄을 섭취하는 것이 중요하다. 아연은 또한 뼈의 미네랄 부분을 구성하는데 도움이 된다. 뼈 형성 세포를 ..
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건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 2. 03:38
영양제 마그네슘만큼 풍부한 음식 10가지 마그네슘은 신체에 필요한 미네랄이다. 현대사회에서는 해당 영양소가 부족해 영양제를 통해 마그네슘을 섭취하곤 한다. 신체의 수백가지 화학반응에 고나여하고 건강을 유지하는데 도움을 주는 영양소인 것은 분명하다. 그러나, 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취하는 경우 일상에서 필요한만큼 영양제 마그네슘을 제외하더라도 충족시킬 수 있다. 이 글을 통해, 영양제 마그네슘만큼 풍부한 음식 10가지에 대해서 알아보자. 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 맛있으면서 영양제 마그네슘 만큼이나마 풍부하다. 또한, 철분, 구리 및 망간이 풍부하며 건강한 장내 박테리아를 공급하는 프로바이오틱스를 포함하고 있다. 유익한 항산화물질이 풍부하며, 세포를 손상시키고 질병을 유발할 수 있는 유해분자인..
