건강정보 건강 큐레이팅 2021. 2. 22. 06:30
비타민B 종류 및 효능 비타민B는 신체에서 많은 역할을 하는 영양소이다. 대부분 섭취하는 다양한 음식에서 발견되기 때문에 식단만으로 권장량의 비타민B를 섭취할 수 있다. 나이, 임신, 식단, 의학적 상태, 유전학, 약물 등으로 인해 비타민B 수요가 증가한다. 그만큼 비타민B 종류 및 효능이 다양하다. 8가지 비타민B를 포함하는 영양제는 복합 비타민이라고 한다. 이 글을 통해, 비타민B 종류 및 효능에 대해서 알아보도록 하자. 비타민B 종류 비타민B 종류는 매우 다양하다. 비타민B는 수용성이라서 지용성과 달리 몸에서 축적되지 않는다. 그렇기 때문에 식단에서 매일 공급해야한다. 비타민B는 중요한 기능을 가지고 있으며 건강 유지에 필수적이다. 비타민B 종류는 아래와 같다. 티아민: 티아민은 영양소를 에너지로 ..
더 읽기
