건강정보 건강 큐레이팅 2020. 11. 18. 03:17
생리불순 조절하는 방법 8가지 생리주기는 사람마다 다르게 나타난다. 평균 생리주기는 28일이지만 각각 다른 신체를 가지고 있기 때문에, 다르게 나타날 수 있다. 생리가 24일 또는 38일마다 오는 생리의 경우 규칙적이라고 간주하지만, 생리기간이 지속적으로 바뀌고 빨라지거나 늦춰지는 경우 불규칙하다고 한다. 생리불순이 왜 나타나는 것일까? 불규칙한 생리를 일으키는 원인에 대해서 먼저 파악하는 것이 좋지만, 원인을 못고친다면 조절하는 방법을 통해서 스스로 통제하고 예방을 해야한다. 이 글을 통해, 생리불순 조절하는 방법 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 요가 요가는 생리불순 등 다양한 생리문제와 관련이 되어있다. 연구에 따르면, 매일 30분 정도 요가가 불규칙한 월경과 관련된 호르몬수치를 낮춰주는 것으..
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