건강정보 건강 큐레이팅 2021. 6. 9. 02:56
여성에게 꼭 필요한 비타민 6가지 여성 비타민 결핍으로 인해 다양한 부작용을 유발한다. 항상 피곤하거나 오한을 느끼는 경우 식단으로 인한 영양이 부족해서 그렇다. 대부분 비타민 결핍이 매우 흔하며, 결핍 예방을 위해서 무엇을 먹어야하는지 인지하는 것이 필요하다. 이 글을 통해, 여성에게 꼭 필요한 비타민 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 요오드 여자들은 대부분 소변 요오드 수치가 낮은 경향이 있다. 실제로 매일 식단에 약 150mcg 요오드가 필요하다. 충분한 요오드가 없는 경우 신진대사, 체온등을 조절하는데 도움이 도는 갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 못한다. 요오드가 부족하면 갑상선종을 유발할 수 있다. 갑상선은 낮은 요오드 수치를 보충하기 위해 비대해진다. 결국 갑상선 기능 저하증으로 이어질 ..
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