건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 28. 01:35
어린이 성장 영양제 말고 꼭 먹어야 할 음식 10가지 키는 유전에 좌지우지 되지만 식단에 충분한 영양소를 섭취하는 것은 적절한 성장과 발달을 보장하는데 필수적이다. 키가 최대한 커지면 더 커지고 싶은 욕심에 어린이 성장 영양제를 섭취한다. 그러나, 전혀 도움이 되지 않는다. 음식으로 섭취하는 것이 어린이 성장 영양제보다 더 도움이 될 수 있다. 예를 들어, 단백질은 건강한 발달에 중요한 역할을 하는 동시에 조직 복구 및 면역 기능을 촉진한다. 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 및 인과 같은 다른 미량 영양소는 뼈 건강에 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 어린이 성장 영양제 말고 꼭 먹어야 할 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 콩 콩은 영양가가 매우 높으며 좋은 단백질 공급원이다. 단백질은 어린..
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