건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 12. 03:13
식이섬유 영양제 4가지 식이섬유 섬유질은 건강한 소화에 중요하며 섬유지 함량이 높은 식단은 심장 건강 개선과 관련이 깊다. 섬유질이 많은 식품은 완두콩, 렌즈콩, 검은콩, 리마콩, 아티초크 및 라즈베리가 포함된다. FDA에 따르면, 하루 식이섬유 권장량은 25g이지만, 현대인들은 섭취하지 못해 영양제로 섭취한다. 식이섬유 영양제는 다양한 형태로 제공되며, 음식을 먹지 않거나 음식을 충분히 섭취하지 않은 경우에는 영양제를 통해서 섬유질 양을 늘릴 수 있다. 섬유질 영양제를 사용하는 일반적인 이유는 변비와 장 불규칙성으로 인해 단기적인 완화를 위한 것이다. 식이섬유 보충제는 더 오래 포만감을 느끼도록 도와주며, 체중관리에 도움이 된다. 이 글을 통해, 식이섬유 영양제 4가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. ..
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