건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 18. 03:01
다이어트 채소 20가지에 대해서 알아보자 야채는 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄 및 기타 중요한 영양소가 풍부하다. 다이어트 채소에서 가장 중요한 것은, 탄수화물이 적고 섬유질이 많아 살을 빼는데 도움이 된다는 것이다. 다이어트에 있어서 다이어트 채소를 더 많이 섭취하는 것이 항상 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 다이어트 채소 20가지에 대해서 알아보자. 1. 피망 피망은 다이어트채소로 염증을 줄이고 암 위험을 줄이며 산화손상으로부터 콜레스테롤, 지방을 보호할 수 있는 카로티노이드라는 항산화제가 포함되어있다. 비타민A 일일 권장량의 약 317%를 제공하여, 색깔별로 항산화 성분이 다를 수 있지만 유사한 영양성분이 들어있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 브로콜리 ..
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