건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 17. 06:41
지구에서 가장 건강한 야채 채소 10가지 야채 및 채소는 건강에 좋은 것으로 잘 알려져있다. 대부분 칼로리가 낮지만 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부하다. 특히나, 염증과 싸우거나 질병의 위험을 줄이는 등 건강한 야채 채소가 많다. 이 글을 통해, 지구에서 가장 건강한 야채 채소 10가지에 대해서 알아보자. 1. 시금치 시금치는 영양 성분이 매우 다양하다. 시급치 한컵은 일일 비타민A 권장량의 약 56%나 재공한다. 해당 야채 채소는 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 되는 항산화 물질을 제공한다. 베타카로틴과 루테인이 함유 되어있으며, 혈압을 낮출 수 있고 심장 건강에 도움이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 당근 당근에는 비타민A의 일일 권장량인 428..
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