건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 24. 07:24
아보카도 오일 효능 9가지 아보카도는 과일중에서도 건강에 좋은 지방이 풍부하며 오일을 생산하는데 사용된다. 아보카도 오일은 올리브 오일만큼 알려지지 않았지만, 맛이 좋다. 아보카도 오일은 항산화제 및 건강한 지방 함량과 많은 이점을 가지고 있다. 이 글을 통해, 아보카도 오일 효능 9가지에 대해서 알아보자. 1. 올레산이 풍부하다 아보카도 오일은 아보카도 펄프에서 압축된 천연 오일이다. 아보카도 오일의 70%는 심장 건강에 좋은 올레산, 단일 불포화 오메가-9 지방산으로 구성되어있다. 올리브 오일의 주성분이며 건강상의 이점이 있다. 아보카도 오일의 약 12%는 포화지방이고 약 13%는 다중 불포화지방이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 콜레스테롤 감소 및 심장 건강 ..
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건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 21. 03:09
종합 비타민 추천 성분 7가지 종합 비타민을 추천하는 이유는 현대인들이 시간이 지날수록 충분한 영양을 섭취하지 못하기 때문에, 영양제를 먹는 것은 필수적이다. 다이어트, 임신, 폐경 또는 만성질환과 같이 건강과 직결되는 요인들이 많다. 연구에 따르면, 바티만 결핍증은 일반적으로 만성 질환에 연결하고, 보충이 도움이 될 수 있음을 발견했다. 완전한 식단조차도 필요한 영양소를 제공하지 못하기 때문에, 종합 비타민을 추천하는 것이다. 이 글을 통해, 종합 비타민 추천 성분 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 비타민D 비타민D는 우리 몸이 뼈건강에 중요한 칼슘을 흡수하도록 도와준다. 해당 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 병에 걸릴 가능성, 뼈와 허리통증 그리고 탈모를 유발할 수 있다. 종합 비타민 중 비타민..
