건강정보 건강 큐레이팅 2020. 11. 4. 06:41
완두콩 단백질 효능 및 잠재적 부작용 완두콩 단백질 경우에는 노란 완두콩에서 단백질을 추출하여 만든 것이다. 일반적으로, 완두콩만 먹어서 단백질 효능을 누릴 수 있지만 주로 스무디나 쉐이크에 섞어 단백질 함량을 높이는데 주로 사용된다. 또한, 비건주의자나 채식주의자 경우에도 매우 적합한 단백질 요소이기 때문에 주로 이용하기도 한다. 완두콩 단백질 효능으로는 대표적인 고품질 단백질이며 철분의 훌륭한 공급원이기도 하다. 근육 성장, 체중 감소 및 심장 건강을 도울 수 있다. 이 글을 통해, 완두콩 단백질 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 1. 고품질 단백질 공급원 완두콩 단백질 경우에는 신체가 만들 수 없는 9가지 필수 아미노산이 들어있다. 하지만, 단점으로는 메티오닌이 부족한 경우가 있는데 계란,..
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