건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 28. 03:35
저칼로리 다이어트 음식 10가지 다이어트에서 가장 어려운 것은 칼로리를 줄이는 것이다. 많은 저칼로리 다이어트 음식은 식사 사이에 배가 고프고 만족스럽지 않아 과식하고 더 먹고 싶어하는 유혹을 더 느낄 수 있다. 이 글을 통해, 저칼로리 다이어트 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 귀리 귀리는 건강한 체중 감량 식단에 추가 될 수 있다. 저칼로리 다이어트에서 필수적인 음식이며 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하고 있다. 연구에 따르면, 오트밀을 먹으면 포만감이 증가하고 배고픔과 칼로리 섭취가 줄어든다. 귀리는 대표적인 저칼로리 다이어트 음식이라고 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 갈망을 억제하고 체중 감량을 촉진..
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