건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 13. 03:49
저탄고지식단 꼭 먹어야 할 음식 6가지 저탄고지 다이어트로 인해 저탄고지 식단은 매우 유명하다. 탄수화물을 낮게 유지하여 식욕을 감소시키고, 지방을 통해서 케토시스 방출을 통해 다이어트를 하는 방법이다. 신진대사 혜택을 누리면서 포만감까지 저탄고지 식단으로 꾸준히 유지할 수 있다. 저탄고지식단은 매우 건강하지만, 금세를 못참아 고탄수화물 식단을 섭취하는 경우에는 저탄고지식단 자체가 망할 수 있다. 이 글을 통해, 저탄고지식단 꼭 먹어야 할 음식 6가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 버터 버터는 저탄고지식단에서 필수품이다. 포화지방이 많아, 저칼로리 사이에서 건강식품으로 잘알려져있다. 비타민k2와 같은 심장건강에 좋은 영양소가 많은 풀을 먹인 버터를 이용하는 것이 좋다. 버터는 식사가 아닌 식사와 함께 ..
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