건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 2. 06:46
저탄고지 효과 10가지 저탄수화물 다이어트 혹은 저탄고지는 누구에게는 효과가 있지만, 누구에게는 정말 안좋은 다이어트라고 생각할 수 있다. 어떤 사람들 경우 저탄고지 식단이 콜레스테롤 수치를 높이고 지방 함량이 높기 떄문에 심장병을 유발한다고 한다. 그러나, 대부분 과학연구에 따르면 저탄고지 식단은 건강하고 유익한 것으로 밝혀졌다. 이 글을 통해, 저탄고지 효과 10가지에 대해서 알아보자. 1. 저탄고지는 식욕을 감소시킨다. 배고픔은 다이어트의 최악 부작용이라고 할 수 있다. 많은 사람들이 다이어트에 포기하는 이유는 배고픔때문에 포기한다. 그러나, 저탄고지 경우 자동적으로 식욕을 감소시키는 역할을 한다. 연구에 따르면 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방을 더 많이 섭취하는 경우에 적은 칼로리를 섭취하게 되니..
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