건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 9. 03:05
참치 샐러드, 다이어트에 도움될까? 참치를 통해 다이어트를 하는 것은 참치와 물로만 꾸준히 먹어 단기 식습관이라고 할 수 있다. 빠른 체중 감소를 유발하지만 매우 제한적이며 극단적인 단점이 있다. 이 글을 통해, 참치 샐러드, 다이어트에 도움될까에 대해서 알아보자. 참치 샐러드 다이어트란? 참치 샐러드 식단은 저칼로리, 저탄수화물, 고단백 식단이다. 3일동안 물과 참치샐러드만 섭취하는 것이다. 그리고, 그 뒤 저지방 유제품, 과일, 가금류 및 야채를 추가할 수 있다. 해당 단계에서는 다량 영양소 비율이 단백질 40%, 탄수화물 30%, 지방 30% 섭취를 해야한다. 나쁜 식습관을 깨고 빠른 체중감량을 장려하는 방법이지만 아직까지 불안정한 식이요법이라고 할 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(202..
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