건강정보 건강 큐레이팅 2020. 11. 2. 03:49
하체비만 다이어트 성공하는 방법 23가지 인터넷에서 하체비만 다이어트에 대한 글 들이 많이 올라와있지만, 대부분 과학에 기반한 것이 아닌 일반적인 후기나 아님 정보를 퍼오는 등 아직도 나쁜질의 체중 감량 정보들이 많다. 이러한 글들은 실제 과학에 근거한 것이 아니기 때문에 의심을 해봐야한다. 그러나, 실제로 하체비만 다이어트에 성공하는 방법에 대해서 몇가지 입증된 것이 있다. 오늘 이 글을 통해, 하체비만 다이어트 성공하는 방법 23가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 단백질 섭취 하체비만 다이어트에 있어서 단백질은 필수 영양소중의 하나이다. 섭취한 단백질의 경우 대사할때 칼로리를 소모하기 때문에, 하루 약 100칼로리 정도 신진대사를 높일 수 있다. 고단백 식단의 경우 포만감을 느끼고 식욕을 감소시키는..
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