만성피로 원인 9가지

만성피로 원인 9가지

일반적으로 피곤한 것은 누구나 겪을 수 있는 증상이다. 그러나, 해당 피로가 아무리 자거나 밥을 먹어도 나아지지 않고 만성으로 이어진다면 현기증과 더 쇠약한 피로감을 느낄 수 있다.

일시적일 수 있으나 평소에 어지럽고 피곤함을 자주 느끼는 경우에 만성피로라고 할 수 있다. 만성피로가 생기는 원인에 대해서 먼저 알아야할 것들이 있다.

이 글을 통해, 만성피로 원인 9가지에 대해서 알아보도록 하자.

 

만성피로 원인 9가지

 

1. 저혈당

신체는 에너지를 위해 포도당이 필요하다. 혈당수치가 떨어지면 어지럽고 피곤한 경우가 많다. 종종 저혈당은 당뇨병 치료에 사용되는 인슐린 및 기타약물의 부작용으로써, 혈당이 너무 많이 떨어지는 경우가 많다.

당뇨병이 없어도 저혈당증에 걸릴 수 있으며 만성피로 원인이 될 수 있다. 대표적인 저혈당 증상으로는 빠른 심장박동, 발한, 배고픔, 과민성 등이 있다.

혈당수치를 높이기 위해서는 더 작고 자주 식사를하는 것이 중요하며, 혈당수치를 일정하게 유지하는데 도움이 될 수 있다.

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만성피로 원인 9가지

2. 저혈압

저혈압의 경우 만성피로 원인이 될 수 있다. 혈압이 떨어지는 경우 현기증이나 피로와 같은 증상이 나타나기 떄문이다. 또한 구역질, 갈증, 흐려진 시야, 집중문제 등을 유발할 수 있다.

심장질환, 약물, 탈수 및 비타민 결핍등으로 인해 저혈압을 유발할 수 있으며 저혈압이 계속되는 경우 만성피로의 원인이 될 수 있으니 주의하자.

 

만성피로 원인 9가지

3. 빈혈

적혈구는 모든 장기와 조직에 산소를 운반한다. 빈혈이 있으면 몸에 적혈구가 충분하지 않거나 세포가 충분히 작동하지 않는다. 산소가 부족하면 어지럽거나 피곤한 경우가 많다.

빈혈의 대표적인 증상으로는 호흡곤란, 두통, 흉통, 고르지않은 심장박동이 있다. 계속된 빈혈로 인해 만성피로를 유발할 수 있으니 평소에 예방하는 것이 중요하다.

 

만성피로 원인 9가지

4. 편두통

평소에 편두통을 계속 가지고 있는 사람의 경우 정신적으로 에너지 소비를 많이하는 것으로 밝혀졌다. 편두통이 계속되는 경우 만성피로로 이어질 수 있는 가능성이 매우 높다.

알콜, 카페인 및 유제품과 같이 편두통 유발 인자를 피하는 것이 두통을 예방하는 방법중의 하나이다. 또한, 평소에 편두통 약이나 미세플라스틱을 최대한 피하는 것이 도움이 될 것이다.

 

만성피로 원인 9가지

5. 약물

약물로 인한 부작용으로 만성피로 원인이 될 수 있다. 대표적인 약물로는 항우울제, 항경련제, 베타 차단제, 이뇨제, 근육이완제 및 수면제로 인해 발생하는 경우가 많다.

이러한 약물을 복용중이면서 계속해서 만성피로가 있는 경우 복용량을 줄이거나 다른약으로 대체하는 것이 도움이 될 수 있으니 참고하도록 하자.

 

6. 비정상적인 심장박동

비정상적인 심장박동은 만성피로 원인일 수 있다. 불규칙한 심장박동 또는 부정맥이 있는 경우 피곤함을 많이 느낀다. 다른 증상으로는 흉통, 호흡곤란 및 기절이 있다.

혈액 희석제 똔느 혈압약과 같은 약물로 심장박동 리듬을 조절할 수 있다. 그리고, 최대한 카페인, 알콜 및 감기약과 같은 물질을 피하는 것이 중요하다.

 

만성피로 원인 9가지

7. 만성피로 증후군

만성피로증후군은 숙면을 취한후에도 피로를 유발하는 질환이다. 대표적인 증상으로, 수면문제, 기억력, 근육 또는 관절통, 두통 및 음식에 대한 알러지 및 민감성이 있다.

만성피로 증후군 경우 사람마다 다르게 형성되어있기 떄문에 치료가 어려울 수 있으며 병원에 방문하여 약 및 상담과 같은 요법으로 치료할 수 있다.

 

만성피로 원인 9가지

8. 전정 신경염

감기나 독감과 같은 감염은 전정 신경에 염증을 유발할 가능성이 높다. 전정 신경의 부종은 현기증을 유발할 수 있으며 피로감을 유발할 수 있다.

대표적인 증상으로 메스꺼움, 구토, 집중문제 및 시야가 있다. 바이러스는 일반적으로 전정 신경염을 유발하며 항생제는 도움되지 않지만 어지러움과 피로는 며칠내에 개선 될 수 있다.

 

만성피로 원인 9가지

9. 탈수

탈수는 수분이 부족한 경우에 발생한다. 대표적인 타수 증상으로 현기증, 피로, 소변이 없는 경우, 착란이 있다. 탈수를 치료하기 위해서는 물이나 게토레이와 같은 전해질 용액과 같은 음료를 마시는 것이 중요하다.

평소에 수분을 꾸준히 섭취하지 않으면 피곤함을 유발하고 만성피로로 이어질 수 있다는 것을 명심하자.

 

결론, 만성피로 원인 9가지

만성피로 원인 9가지에 대해서 알아봤다. 자가진단을 하고 의심단계에 있다면 평소에 생활습관 및 식습관을 모니터링 하는 것이 중요하다.

당장 해결법은 없지만, 병원을 방문하게 되면 검사를 하게 되는데 대부분 영양제, 음식 및 운동을 병행하라고 말한다. 신체는 지속적으로 늙고 있지만 정신력이 따라주지 않기 때문에 계속해서 편안함만 찾게된다.

만성피로에서 탈피하기 위해서는 꾸준히 치료받고 예방을 해야할 것이다.

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