상한 머리카락 원인 12가지
- 건강정보
- 2020. 12. 27. 08:00
상한 머리카락 원인 12가지
상한 머리카락 또는 머릿결이 손상되는 원인은 여러 가지다.
건강한 모발은 내부 큐티클에 달려있다.
큐티클이 없으면 머리카락이 마르고 결국에 상한 머리카락으로 바뀌는 것이다.
또한, 주름 및 건조와 같이 다른 증상을 유발할 수 있다.
얼그레이 등 차를 꾸준히 마셔 수분을 유지하는 것도 중요하다.이 글을 통해, 상한 머리카락 원인 12가지에 대해서 알아보도록 하자.
상한 머리카락
머리카락이 상하거나 손상되는 경우는 다양한 원인이 있다.
대부분 물리적 손상이나 열 손상으로 발생하는 경우가 많다.
아래는 머리카락이 상하는 원인이다.
1. 다이어트
머리카락과 다이어트는 매우 관련이 깊다. 특정 영양소는 머리카락이 자라는 것을 돕고 상한 머리카락이 되지 않는 것을 막아준다. 매일 식단에서 아연, 철분, 엽산을 충분히 섭취하는지 체크하도록 하자.
다이어트를 심하게 하면 관절연골 또한 손상될 수 있다.
적절한 단백질과 항산화제도 모발을 손상없이 유지할 수 있다. 상한 머리카락에는 주로 원인이 있으니 참고하도록 하자.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다.
2. 스트레스
스트레스와 탈모 사이의 연관성은 매우 많다. 스트레스로 인해 머리카락이 상하는 것은 대부분이며, 모낭을 휴면 상태로 만들어 성장주기의 중간에 상한 머리카락으로 바뀌게 한다.
스트레스는 담낭암 통증도 유발할 수 있다.
스트레스를 꾸준히 관리하는 것이, 상한 머리카락을 최대한 예방할 수 있으며 탈모 및 머리카락이 더 건강해질 수 있다는 것을 명심하도록 하자.
3. 건조함
비정상적으로 건조한 모발은 상한 머리카락을 만드는데 일조를 한다. 건조한 날씨, 낮은 습도 및 너무 많은 열을 포함해 다양한 요인으로 발생하는 경우가 대부분이다.
끝이 건조하다면 두피에만 샴푸를 집중하고, 린스를 바르는 것이 좋다. 상한 머리카락은 건조함 때문이며 샴푸뿐만 아니라 린스도 잘 활용하도록 하자.
비타민E 또한 꾸준히 섭취하자.
4. 열 손상
헤어 드라이어 또는 컬링으로 인해 열 손상을 계속해서 주게 된다. 해당 도구를 잘못 사용하면 평생 상한 머리카락으로 살아가야 한다. 또한, 이러한 열 손상 때문에 큐티클이 손상되게 된다.
열손상을 줄이기 위해서는 세라믹 버전을 사용하는 것이 좋으며, 열을 더 고르게 가열되는 것을 중심으로 해야한다. 열을 가하기 전에 머리카락을 보호하는 게 중요하며, 열 스프레이도 판매하고 있으니 참고하도록 하자.
5. 파마 및 염색
파마 및 염색을 하는 것이 상한 머리카락 컨디션으로 바꾸게 할 수 있다. 해당 행동을 자주하는 경우 큐티클이 부서져 모발 손상을 일으키는 경우가 대부분이다.
주로 3달에 1번씩 해주는 것이 좋으며, 지속적으로 헤어 마스크를 사용하는 것이 가장 좋다. 상한 머리카락을 예방하기 위해서는 꾸준히 영양을 주는 것이 중요하다.
6. 자주 머리감기
지성피부를 가지고 있다면 두피에 과도한 피지를 생성할 가능성이 있다. 이로 인해, 자주 머리카락을 감는데 하루에 여러 번 머리 감는 것이 오히려 나빠질 수 있다.
극도로 건조한 모발은 매주 샴푸가 필요하다. 두피를 부드럽게 샴푸하고 컨디셔너를 끝에서 뿌리까지 부드럽게 발라줘, 상한 머리카락을 복구하는 것이 가장 중요하다.
7. 수건 사용
머리카락에 수건을 문지르는 것은 매우 자연스럽다. 그러나, 실제로 머리카락이 가장 취약할 때 머리카락을 손상시켜, 상한 머리로 바꾸게 된다.
머리카락에서 물을 문지르는 대신 머리카락 주위에 흡수성 수건을 사용하여 수분을 유지하는 것이 좋다. 수분을 흡수하기 위해 일시적인 조치로 머리카락에 수건을 두는 것도 상한 머리카락을 복구하는 방법 중 하나이다.
8. 머리끈
머리끈이 오히려 두피와 모발 큐티클을 잡아당겨, 두피를 망가지게 한다. 주로, 포니테일 머리를 할 때 머리카락이 많이 빠지는 경우가 많은데 이로 인해 상한 머리카락을 만드는 것이다.
머리끈도 끈끈한 머리끈이 아니라 적절하게 유지할 수 있는 머리끈을 사용하여, 상한 머리카락이 되지 않도록 미리 예방하는 것이 가장 중요할 것이다.
9. 잘못된 빗질
잘못된 빗질이 오히려 머리카락을 상하게 할 수 있다. 주로, 머리 스타일링 할 때만 빗질을 하는 것이 중요하며 이빨빗은 넓은 것이 가장 좋다. 머리카락이 건조할 때만 브러시를 사용해야 하며, 플라스틱 빗은 사용하지 않도록 하자.
10. 머리 자르기
상한 머리카락을 복구하기 위해서는 머리를 자르는 게 중요하다. 머리를 자르는 것이 머리카락을 건강하게 유지학 ㅗ끝이 갈라지지 않도록 유지해 준다.
머리카락을 자름으로써 큐티클이 갈라진 부분의 머리카락 나머지 길이까지 이동하여 파손될 수 있기 때문에, 손상된 끝 부분을 다듬으면서 기르는 것이 매우 좋다.
11. 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증으로 인해, 상한 머리카락이 될 수 있다. 갑상선 기능 저하증은 신진대사, 심박수 및 모발성장까지 영향을 미치기 때문이다. 갑상선이 낮은 사람들은 과도한 모발 손상 및 손실을 느낄 수 있다.
갑작스러운 체중 증가 및 우울증과 함께 건조하고 손상된 모발이 있는 경우에는, 정기적인 건강검진을 통해서 갑상선 기능 저하증이 있는 것이 아닌지 체크하는 것이 가장 우선적이다.
12. 섭식 장애
섭식장애는 탈모뿐만 아니라 상한 머리카락이 되는 것에 대한 1순위이다. 식욕부진과 신경성 과식증은 영양실조를 유발하는 섭식장애에 해당된다.
새로운 모발을 생성하는데 필요한 영양분이 부족하여, 중간에 끊어지는 머리카락도 쉽게 발견할 수 있다. 섭식 장애는 심각한 결과를 초래할 수 있으며 꾸준히 치료를 받는 것이 중요하다.
결론, 상한 머리카락 원인 12가지
상한 머리카락 원인 12가지에 대해서 알아봤다. 머리카락 빠지는 이유는 다양하다. 특히나 많이 빠지는 이유는 신체적 문제가 있는 경우가 대부분이며, 원인이 있다는 것을 이해하자.
주변에서 파는 상한 머릿결 좋아지는 천연팩이나 샴푸 등 꾸준히 사용하는 것이 중요하며, 건강한 생활습관 및 식습관이 매우 중요하다는 것을 인지하도록 하자.
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