건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 7. 01:59
건강을 위해 꼭 먹어야 할 건강 스낵 9가지 견과류는 건강한 간식 옵션이다. 지방이 많지만 포함된 지방은 건강한 지방이라고 할 수 있다. 또한, 섬유질과 단백질의 좋은 공급원이다. 연구에 따르면, 견과류는 심장질환 위험요소를 줄이는데 다양한 이점이 있는 것으로 밝혀졌다. 이 글을 통해, 건강을 위해 꼭 먹어야 할 건강 스낵 9가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 아몬드 아몬드는 여러가지 유익한 영양소가 있는 건강 스낵이다. 많은 연구에 따르면, 아몬드가 풍부한 식단을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤을 줄일 수 있다. 특히나, 과체중 또는 비만인 사람들의 체중감소와 혈압저하에 도움이 될 수 있다. 아몬드는 건강 스낵으로 제2형 당뇨병 환자의 염증을 줄이는 것으로 나타났다. 또한, 유익한 장내 세균의 성장을 지원하..
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