건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 5. 07:46
겨울채소 종류 10가지 겨울채소는 칼로리가 낮지만 비타민, 미네랄 및 기타 중요한 영양소가 풍부하다. 겨울채소는 대부분 탄수화물이 적고 섬유질이 많아 저탄수화물 다이어트에도 이상적이다. 저탄수화물 다이어트를 하던 안하던 상관없이 야채를 많이 먹는 것은 무조건적으로 도움이 된다. 이 글을 통해, 겨울채소 종류 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 피망 겨울채소 종류중 하나인 피망은 달콤한 고추로 잘 알려져있다. 염증을 줄이고 암 위험을 감소시키며 산화손상으로부터 콜레스테롤과 지방을 보호할 수 있는 카로티노이드라고 하는 항산화제를 만든다. 일일 권장 섭취량인 비타민A를 93% 제공하며, 비타민C는 약 317%를 제공한다. 저탄수화물 식단에 충족되는 겨울채소로써 각 피망 종류에 따라 항산화 성분이 다를 수..
더 읽기
