건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 11. 07:55
계란 샐러드가 몸에 좋은 이유 10가지 계란은 슈퍼푸드로 분류되는 음식이다. 영양소로 가득 차 있으며, 일부는 현대식에서 드물다. 주변에서 쉽게 먹을 수 있는 음식이자 계란 샐러드로도 자주 활용되기도 한다. 저렴하면서 충분한 영양소를 얻을 수 있는 음식 중의 하나이다. 이 글을 통해, 계란 샐러드가 몸에 좋은 이유 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양가가 있다 계란 샐러드는 가장 영양가 있는 식품중 하나이다. 전란은 단일 세포를 새끼 닭으로 만드는데 모든 영양소가 포함되어있다. 예를 들어, 단백질, 비타민 및 건강한 지방이 있다. 계란은 사실상 건강에 중요한 다양한 미량 영양소가 있다. 목초 또는 오메가3 풍부한 계란을 먹으면 더 좋겠지만, 주변에서 쉽게 섭취할 수 있는 계란 샐러드는 더 많은 ..
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건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 8. 06:40
에그 샐러드 효능 10가지 계란 또는 에그는 슈퍼푸드로 분류되는 몇 안된느 식품이다. 영양소로 가득 차 있으며, 저렴하고 쉽게 섭취할 수 있다. 특히, 최근에는 샐러드 먹는 것이 유행하면서 에그 샐러드에 대한 인기가 매우 높다. 이 글을 통해, 에그 샐러드 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양가가 높다 계란 또는 에그는 가장 영양가있는 식품 중 하나이다. 건강에 중요한 다량의 미량 영양소가 있으며, 거의 필요한 모든 영양소를 약간 포함하고 있다. 목초 또는 오메가3 풍부한 에그 샐러드를 먹는다면 더 많은 양의 오메가3를 섭취할 수 있고, 비타민A와 E를 충분히 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 혈액 콜레스테롤에 영향을 주지 ..
