건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 10. 07:10
남성호르몬 부족증상 예방을 위한 음식 8가지 나이가 들면 들수록 만성 질환으로 인해 남성호르몬을 잃을 수 있다. 낮은 남성호르몬은 성선 기능 저하증은 미래의 건강문제를 야기할 수 있다. 호르몬의 전반적인 균형은 테스토스테론 수치를 관리하는데 매우 중요하다. 균형 잡힌 영양이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 중요하며, 남성호르몬 수치를 개선하기 위해서는 호르몬 또는 식물성 에스트로겐과 호르몬 모방 영양소가 포함된 음식의 총 섭취량을 염두해 놓는게 좋다. 연구에 따르면, 이러한 영양소가 전반적인 남성호르몬 균형에 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 특히나 식단에서 중요한 영양소는 비타민D와 아연이다. 이 글을 통해, 남성호르몬 부족증상 예방을 위한 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 참치 참치는 장수 및 ..
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