건강정보 건강 큐레이팅 2021. 2. 21. 03:55
여유증 체지방 줄이는 방법 12가지 전반적인 건강을 향상 시키거나 여유증 떄문에 체지방을 줄이기 위해서 운동을 열심히 하는 경우가 많다. 식이요법과 운동 외에도 수많은 다른 요인이 체중과 지방 감소에 영향을 미칠 수 있다. 다행히도, 여유증 체지방을 줄이는 간단한 방법이 있다. 이 글을 통해, 여유증 체지방 줄이는 방법 12가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 근력 운동 근력 운동은 근육을 만들고 힘을 증가시킨다. 일반적으로 시간이 지남에 따라 근육량을 잃게 되는데, 웨이트 운동은 지방을 태워준다. 여유증 체지방을 줄일때 근력운동이 최고라고 할 수 있다. 연구에 따르면, 웨이트가 무지방 질량을 보존하는데 도움이 될 수 있으며, 휴식시 신체가 연소하는 칼로리의 수를 증가시킬 수 있다. 휴식시 소모되는 칼로..
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