건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 27. 03:12
다이어트 야식 추천 10가지 다이어트를 하다보면 야식이 무조건 땡긴다. 밤에 너무 늦게 먹으면 결국에 체중 조절이 어려워진다는 과학적 증거가 증가하고 있는 추세이다. 배가 고프다면 밤에 200칼로리 미만의 작고 영양이 풍부한 간식을 먹는게 중요하다. 이 글을 통해, 다이어트 야식 추천 10가지에 대해서 알아보자. 1. 타르트 체리 타르트 체리는 다이어트 야식으로 추천한다. 연구에 따르면, 숙면에 도움되며 항 염증 효과가 있으며 관절염 및 심장병과 같은 염증 관련 상태로부터 보호할 수 있다. 타르트 체리에는 수면 촉진 호르몬인 멜라토닌이 포함되어있다. 멜라토닌을 만드는데 사용될 수 있는 혈액 아미노산 트립토판을 보호하는 것으로 식물 화학 프로시아니딘 B-2를 함유하고 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16..
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