건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 8. 06:40
에그 샐러드 효능 10가지 계란 또는 에그는 슈퍼푸드로 분류되는 몇 안된느 식품이다. 영양소로 가득 차 있으며, 저렴하고 쉽게 섭취할 수 있다. 특히, 최근에는 샐러드 먹는 것이 유행하면서 에그 샐러드에 대한 인기가 매우 높다. 이 글을 통해, 에그 샐러드 효능 10가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양가가 높다 계란 또는 에그는 가장 영양가있는 식품 중 하나이다. 건강에 중요한 다량의 미량 영양소가 있으며, 거의 필요한 모든 영양소를 약간 포함하고 있다. 목초 또는 오메가3 풍부한 에그 샐러드를 먹는다면 더 많은 양의 오메가3를 섭취할 수 있고, 비타민A와 E를 충분히 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 혈액 콜레스테롤에 영향을 주지 ..
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