건강정보 건강 큐레이팅 2020. 12. 2. 03:38
영양제 마그네슘만큼 풍부한 음식 10가지 마그네슘은 신체에 필요한 미네랄이다. 현대사회에서는 해당 영양소가 부족해 영양제를 통해 마그네슘을 섭취하곤 한다. 신체의 수백가지 화학반응에 고나여하고 건강을 유지하는데 도움을 주는 영양소인 것은 분명하다. 그러나, 마그네슘 함량이 높은 음식을 섭취하는 경우 일상에서 필요한만큼 영양제 마그네슘을 제외하더라도 충족시킬 수 있다. 이 글을 통해, 영양제 마그네슘만큼 풍부한 음식 10가지에 대해서 알아보자. 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 맛있으면서 영양제 마그네슘 만큼이나마 풍부하다. 또한, 철분, 구리 및 망간이 풍부하며 건강한 장내 박테리아를 공급하는 프로바이오틱스를 포함하고 있다. 유익한 항산화물질이 풍부하며, 세포를 손상시키고 질병을 유발할 수 있는 유해분자인..
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