건강정보 건강 큐레이팅 2021. 4. 6. 03:30
상추 효능 9가지 상추는 좋아하는 샐러드나 샌드위치에 다양한 색을 더하는 것 외에도 효능이 있어서 많이들 먹기도 한다. 한국에서는 주로 깻잎이나 상추를 삼겹살과 같이 먹어 특히 로메인 상추가 가장 많이 팔리기도 하는 채소 중 하나이다. 이 글을 통해, 상추 효능 9가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 영양소는 높지만 칼로리가 낮다 상추 효능으로 영양이 풍부하여 다양한 필수 비타민과 미네랄이 풍부하며 칼로리가 매우 낮다. 다른 채소와 달리 비타민K, 약간 더 많은 철분, 약간 더 적은 칼로리를 제공하기도 한다. 또한, 비타민A 및 C를 제공하는 채소이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 적절한 수분 적절한 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요한 부분이다. 물을 마시..
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