건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 9. 03:24
비렘수면(숙면) 이 중요한 이유 10가지 비렘수면 특히 숙면은 건강에 매우 중요하다. 건강한 식생활이나 운동만큼이나 중요하다. 하지만, 최근에는 스마트폰 발달로 인해 수면 패턴을 방해할 수 있는 요소가 많아졌다. 예전보다 잠을 더 적게자며 수면의 질도 떨어지고 있다. 이 글을 통해, 비렘수면이 중요한 이유 10가지에 대해서 알아보자. 1. 체중 증가 비렘수면이 힘든 경우 체증 증가와 밀접한 관련이 있다. 짧은 수면시간을 가진 사람들은 적절한 수면을 취하는 사람들보다 훨씬 빨리 살찌는 경우가 많다. 짧은 수면 시간이 비만의 가장 위험 요소 중 하나이다. 연구에 따르면, 비렘수면을 하지 못하는 경우에 비만 가능성이 약 90% 가까이 됐다. 수면이 체중 증가에 미치는 영향은 호르몬과 운동 동기를 포함해 수많은..
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