건강정보 건강 큐레이팅 2021. 2. 24. 03:18
당뇨병에 좋은 스무디 10가지 당뇨병이 있다고 해서 모든 음식을 못먹는 것은 아니다. 한가지 좋은 선택은 영양은 많지만, 칼로리가 적은 과일과 채소를 많이 먹는 것이다. 일반적으로 과일 및 채소를 많이 먹는 것만으로도 당뇨병관리에 매우 좋다. 혈당을 높이지 않기 때문이다. 스무디를 어떻게 먹느냐에 따라서 뼈를 강화하고 장내 세균을 제공하기 위해 칼슘과 프로바이오틱스 등 풍부한 유제품을 많이 섭취하는 것이 중요하다. 이 글을 통해, 당뇨병에 좋은 스무디 10가지에 대해서 알아보자. 1. 슈퍼푸드 스무디 항산화가 풍부한 베리, 아보카도의 건강한 지방, 채소 및 단백질 등 모든 것이 다 들어있는 스무디이다. 스테비아 가당과 같이 설탕이 적은 브랜드를 선택하는 베리 요거트를 구입할때 조심하도록 하자. 슈퍼푸드 ..
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