건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 30. 02:57
키즈 영양제, 꼭 먹어야 할 필요 있을까? 아이들이 성장함에 따라서 최적의 건강을 보장하기 위해서는 키즈 영양제를 섭취해야한다고 한다. 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것도 중요하지만, 일반적으로 균형 잡힌 식단에서 영양소를 섭취할 수 있다. 그러나, 이런 경우가 불가능 한 경우에 키즈 영양제를 섭취해야한다. 이 글을 통해, 키즈 영양제, 꼭 먹어야 할 필요 있을까에 대해서 알아보도록 하자. 아이들은 성인과 다른 영양소를 필요할까? 아이들은 성인과 동일한 영양소가 필요하지만 일반적으로 더 적은 양이 필요하다. 아이들이 성장함에 따라 칼슘과 비타민D와 같은 튼튼한 뼈를 만드는데 적절한 양의 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 철분, 아연, 요오드, 콜린 및 비타민은 어린 시절의 뇌 발달에 중요하다. 성인에..
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건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 9. 06:30
아미노산 많은 음식 종류 10가지 아미노산은 단백질의 구성 요소이다. 단백질은 아미노산으로 소화 된 다음 체내로 흡수하게 되어, 다양한 단백질을 만들기 위해 여러가지 방법으로 결합될 수 있다. 우리 몸은 아미노산을 만들 수 있지만, 필수 아미노산은 음식에서 섭취해야한다. 아미노산 종류도 다양한 것처럼 많은 아미노산 음식 종류에서 얻을 수 있다. 이 글을 통해, 아미노산 많은 음식 종류 10가지에 대해서 알아보자. 1. 칠면조 아미노산이 많은 음식 종류로써 칠면조 가슴살에서 많은 양의 단백질을 찾을 수 있다. 16g 단백질을 얻을 수 있으며, 단백질 훌륭한 공급원일뿐만 아니라 비타민B, 오메가3 지방산과 같은 다른 영양소도 많이 함유되어 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다...
