건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 24. 07:24
아보카도 오일 효능 9가지 아보카도는 과일중에서도 건강에 좋은 지방이 풍부하며 오일을 생산하는데 사용된다. 아보카도 오일은 올리브 오일만큼 알려지지 않았지만, 맛이 좋다. 아보카도 오일은 항산화제 및 건강한 지방 함량과 많은 이점을 가지고 있다. 이 글을 통해, 아보카도 오일 효능 9가지에 대해서 알아보자. 1. 올레산이 풍부하다 아보카도 오일은 아보카도 펄프에서 압축된 천연 오일이다. 아보카도 오일의 70%는 심장 건강에 좋은 올레산, 단일 불포화 오메가-9 지방산으로 구성되어있다. 올리브 오일의 주성분이며 건강상의 이점이 있다. 아보카도 오일의 약 12%는 포화지방이고 약 13%는 다중 불포화지방이다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 콜레스테롤 감소 및 심장 건강 ..
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