건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 7. 06:48
아스코르빈산 효능 7가지 비타민C 또는 아스코르빈산이라고 불리는 필수 비타민은 신체에서 생산할 수 없다. 해당 비타민은 수용성이며 오렌지, 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 케일, 시금치를 포함해 많은 과일과 채소에서 발견된다. 아스코르빈산 비타민C 일일 권장 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg이다. 일반적으로 음식을 통해서 섭취하는 것이 좋지만, 일일 권장량을 대부분 못 채우기 때문에 영양제를 섭취하는 것이 필연적이다. 이 글을 통해, 아스코르빈산 효능 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 아스코르빈산 효능 7가지 1. 만성 질환의 위험을 줄여준다 아스코르빈산은 신체의 자연 방어 면역력을 강화시킬 수 있는 항산화제이다. 항산화제는 면역 체계를 강화하는 분자로써, 자유라디칼이라고 불리는 유해..
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