건강정보 건강 큐레이팅 2021. 5. 16. 02:44
프로틴 가루 종류 7가지 프로틴 가루는 건강에 민감한 사람들에게 매우 인기가 있다. 다양한 소스로 많든 수많은 유형의 단백질 파우더가 있다. 옵션이 너무 많기 떄문에, 최적의 결과를 제공 하는 옵션을 결정하기가 어려운 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 프로틴 가루 종류 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 유청 단백질 유청 단백질은 우유에서 나온다. 치즈 제조과정에서 응유에서 분리되는 액체이다. 단백질 함량이 높지만 많은 사람들이 소화하기 어려운 유당을 함유하고 있다. 유청 단백질은 약간의 유당을 포함하고 있지만, 분지 사슬 아미노산이 풍부하다. 류신은 저항 및 지구력 운동 후 근육 성장과 회복을 촉진하는데 중요한 역할을 한다. 아미노산이 소화되어 혈류로 흡수되면 근육 단백질 합성또는 새로운 근육 생..
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