건강정보 건강 큐레이팅 2021. 2. 25. 03:00
연어 콜레스테롤, 정말 몸에 안좋을까? 혈중 콜레스테롤 수치는 전반적인 건강에 중요한 역할을 한다. 건강한 콜레스테롤 균형을 유지하는 것이 가장 중요한데, 연어와 같은 포화지방이 많은 식단과 좋은 콜레스테롤 및 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 식단 사이의 상관관계가 뚜렸하다. 나쁜 콜레스테롤을 섭취하는 경우, 심장 질환과 제2형 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있다. 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키는 음식으로는 주로 연어, 아보카도, 올리브, 견과류, 씨앗 등이 있다. 이 글을 통해, 연어 콜레스테롤, 정말 몸에 안좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 연어와 콜레스테롤 상관성 연어에서 발견되는 건강한 불포화 지방을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤이 아닌 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시킨다. 일반적으로, 고단백질의 건강한 대안..
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