건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 25. 00:34
줄넘기 말고 무릎에 좋은 5가지 운동 무릎 골관절염이 있는 경우, 운동은 필수적이다. 핵심은 올바른 운동과 올바른 방법을 찾는 것이다. 올바르게 운동을 하는 경우 관절염 통증을 줄일 수 있으며, 신체적으로나 정신적으로나 건강에 많은 도움이 된다. 하지만, 줄넘기와 같은 운동은 무릎에 악영향을 줄 수 있다. 운동을 제대로 하는 경우 호르몬 균형, 혈당 감소, 관절 연골 내성 향상, 근육 강화가 있으며, 더 강한 근육은 체중을 보다 횰율적으로 운반할 수 있어 관절에 가해지는 부담을 덜어줄 수 있다. 줄넘기 말고 무릎에 좋은 5가지 운동에 대해서 알아보도록 하자. 1. 달리기 및 조깅 달리기와 조깅은 줄넘기 보다 무릎에 훨씬 좋다. 칼로리를 태우는데 도움을 주며, 일반적으로 걷는 것보다 무릎 주변의 앞 부분을..
더 읽기
