건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 4. 07:50
근력운동 vs 유산소운동 어느것이 나을까? 자기에게 적합한 운동유형은 무엇일까? 누군가에게는 근력운동 또는 유산소운동 등 다양하게 달라질 수 있다. 목표에 적합한 운동 유형을 알아야한다. 하지만, 대부분 건강 전문가는 근력운동과 유산소 운동을 같이 병행할 것을 권장한다. 유산소 운동에는 걷기 또는 자전거 타기와 같은 활동이 포함되며, 근력 운동에는 웨이트와 같은 운동이 포함된다. 이 글을 통해, 근력운동 vs 유산소운동 어느것이 나을까에 대해서 알아보자. 유산소운동 및 근력운동 의미 유산소운동은 운동하는동안 지속적으로 산소를 공급하는 동시에 지방과 탄수화물을 태워 에너지를 공급한다. 오랜시간동안 심박수를 높이는 운동이며, 심장건강에 좋은 운동중의 하나이다. 근력운동은 웨이트 훈련 활동의 무산소 운동이다...
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