건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 19. 06:08
저칼로리 간식 30가지에 대해서 알아보자 잘못된 음식을 계속해서 먹는 경우 쳊우이 늘어나는 경우가 많지만, 저칼로리 간식을 먹었을떄는 다이어트를 오히려 촉진할 수 있다. 섬유질과 단백질이 많은 영양가 있는 음식은 포만감을 높이고 하루에 섭취하는 칼로리를 줄일 수 있다. 이 글을 통해, 저칼로리 간식 30가지에 대해서 알아보자. 1. 채소 및 무 저칼로리 간식으로 건강에 이롭고 심장병에 좋은 간식으로 채소로 충분하다. 브로콜리, 무, 샐러리 또는 피망과 같은 저칼로리, 섬유질이 풍부한 채소와 단백질이 풍부한 야채를 먹는 경우에 식사 사이에 포만감을 느낄 수 있는 간식이 될 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다. 2. 천연 땅콩버터 사과 슬라이스 사과는 그 자체만으로 저칼로..
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건강정보 건강 큐레이팅 2021. 3. 19. 03:11
칼로리 낮은 음식 12가지 다이어트 하는 사람들에게는 칼로리 낮은 음식을 꾸준히 먹는 것이 중요하다. 이유는 배고픔과 포만감에 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 예를 들어, 닭가슴살만 먹어도 충분한 칼로리와 포만감을 낼 수 있기 때문이다. 영양가 있는 칼로리 음식을 꾸준히 먹는 것이 필요하다. 이 글을 통해, 칼로리 낮은 음식 12가지에 대해서 알아보자. 1. 삶은 감자 탄수화물 함량이 높기 때문에, 다이어트를 할때 감자를 안먹는다. 오히려, 감자는 비타민, 섬유질 및 기타 중요한 영양소가 풍부하다. 저항성 전분이라고 하는 특정 유형의 전분이 들어있다. 칼로리가 낮은 음식은 아니지만, 오히려 칼로리를 적게 섭취하게 만들어준다. 연구에 따르면, 식사에 저항성 전분을 첨가하면 배고픔을 해결하는 데 도움이 되기..
