건강정보 건강 큐레이팅 2021. 2. 20. 02:32
프로틴 효과 먹어야하는 이유 9가지 지방과 탄수화물 건강에 미치는 영향은 아직 과학적인 근거가 부족한 상태이다. 그러나, 프로틴 효과는 누구나 공감을 한다. 대부분, 프로틴 결핍으로 인해 충분한 단백질을 섭취하지만 부족한 경우가 많다. 프로틴 효과는 체중감소부터 신진대사 건강 개선까지 다양한 영향을 준다. 이 글을 통해, 프로틴 효과 먹어야하는 이유 9가지에 대해서 알아보자. 1. 식욕 및 배고픔 감소 지방, 탄수화물, 단백질 세가지 영양소는 다양한 방식으로 영향을 미친다. 연구에 따르면, 프로틴 효과가 가장 높은 것으로 밝혀졌다. 더 적은 음식으로 더 많은 포만감을 느끼도록 도와준다. 단백질이 배고픔 호르몬인 그렐린 수치를 감소시키기 때문이다. 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 펩타이드도 줄여준다. 연구에..
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