건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 7. 08:30
한끼 식사 칼로리 많다면? 저칼로리 식품 12가지 참고 한끼 식사 칼로리가 항상 많다고 생각되면, 칼로리를 줄여야한다. 체중 감량의 가장 어려운 측면은 칼로리를 줄이는 것이며, 칼로리가 낮고 포만감을 주는 건강 식품을 꾸준히 섭취해야 다이어트에 성공할 수 있다. 놀랍게도 포만감도 주면서, 한끼 식사 칼로리보단 낮고 건강한 음식들이 주변에 많이 찾을 수 있다. 이 글을 통해, 한끼 식사 칼로리 많다면? 저칼로리 식품 12가지 참고해보자. 1. 귀리 귀리는 건강한 체중감량 식단에 도움이 될 수 있다. 한끼 식사 칼로리보다 낮을뿐만 아니라 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지한다. 성인을 대상으로 한 연구에 따르면, 오트밀을 먹으면 포만감이 증가하고 배고픔과 칼로리 섭취가 줄어든다. 또 다른 연구에 따르면..
더 읽기
