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비타민E 효능, 부작용, 권장량, 영양제 및 음식 5가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 19. 06:58

비타민E 효능, 부작용, 권장량, 영양제 및 음식 5가지 건강한 피부를 가지기 위해 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 비타민E가 피부의 외모와 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다. 비타민E의 가장 좋은 공급원은 영양이 풍부한 식품부터 비타민 보충제 및 국소 제품이 포함되어 있다. 피부를 최상으로 보이게 하는 것 외에도 비타민E는 여드름, 건선 및 피부에 대한 자외선 노출로 인한 노화효과와 같은 다양한 피부 상태를 치료하는 데 사용될 수 있다. 이 글을 통해, 비타민E 효능, 부작용, 권장량, 영양제 및 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하자. 비타민E 정의 및 효능 비타민E는 항염 작용을 하는 지용성 필수 영양소로써, 피부에 매우 좋다. 면역 체계, 세포 기능 및 피부 건강을 지원하며, 항산화제로써 음식의..

과수면 원인, 증상 및 꿀팁

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 19. 02:47

과수면 원인, 증상 및 꿀팁 수면은 신체에 있어서 엄청나게 중요하다. 매일 밤 충분한 수면을 취해야하며, 그렇지 않은 경우에는 수면 빚이 생긴다. 이로인해 부채가 발생하고 여러 증상과 건강문제로 이어질 수 있다. 그럼 얼마나 자야할까? 잠을 너무 적게 자는 경우 생활방식을 바꾸는 것이 중요하지만, 오히려 너무 많은 과수면을 취하고 있다면 더 악화된 증상이 나타날 수 있다. 과도한 졸음은 여러가지 의학적 문제일 수 있다. 이 글을 통해, 과수면 원인, 증상 및 꿀팁에 대해서 알아보도록 하자. 과수면 원인 과수면은 장기수면이라고도 불린다. 약 2% 사람들에게 영향을 미치며, 수면 과다증이 있는 사람들 경우 밤에 10~12시간 수면이 필요하다. 일상 생활에 휴식을 취하지 않는 경우 매우 피곤할떄는 한번에 15..

적정 수면시간, 잠 줄이면 어떻게 될까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 18. 05:58

적정 수면시간, 잠 줄이면 어떻게 될까? 수면은 건강에 절대적으로 필요하다. 그러나, 바쁘다는 핑계로 대부분 잠을 줄이게 된다. 적정 수면을 지키지 않는 경우, 호르몬에 무리가 갈 수 있다. 좋은 수면은 건강에 좋은 음식을 먹거나 충분한 운동을 하는 것처럼 중요하다. 얼그레이 차를 마시는 것도 도움이 된다. 적정 수면시간이 건강에 얼마나 중요한 이유와, 잠을 줄이면 어떻게 되는지 확인해보도록 하자. 건강의 기본 수면은 몸과 마음이 쉬는 시간이다. 신체는 낮 동안 닳은 근육을 재건하고 뇌에서 생성되는 유해한 플라크와 노폐물을 제거한다. 적정 수면시간이 지켜져야 감정을 조절하는데 필수적이다. 적정 수면시간이 지켜지지 않는 경우, 부정적인 감정에 대한 감정적 반응을 60%까지 높인다. 신체가 식욕 조절, 면역..

2형 당뇨병 예방하는 12가지 방법

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 18. 01:44

2형 당뇨병 예방하는 12가지 방법 2형 당뇨병은 전 세계 수백만명이 가지고 있는 질병이라고 할 수 있다. 특히나, 2형 당뇨병으로 인해 실명, 신부전, 심장병 및 기타 심각한 상태를 유발하기도 한다. 당뇨병이 진단되기 전에 혈당 수치가 높지만 당뇨병으로 진단 될 만큼 높지 않은 기간이 있는데, 이러한 증상을 당뇨병 전증이라고 한다. 당뇨병 전증 환자의 70%가 2형 당뇨병에 걸리는 것으로 추정된다. 유전전자, 나이 또는 과거 행동으로 인해 발생하는 경우가 많지만, 2형 당뇨병 위험을 줄이는 방법은 많이 있다. 이 글을 통해, 2형 당뇨병 예방하는 12가지 방법에 대해서 알아보자. 1. 식단에서 설탕 및 정제된 탄수화물을 줄이자 달콤한 음식 및 정제된 탄수화물은 2형 당뇨병을 가속화 시킨다. 신체는 이러..

당뇨 치료약, 메트포르민 복용을 중단하는 이유

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 17. 07:14

당뇨 치료약, 메트포르민 복용을 중단하는 이유 당뇨 치료약 중 메트포르민이 주요 당뇨병 치료제 중 가장 낮은 순응률을 보인다. 그러나, 환자들은 그 비율을 향상시킬 수 있는 방법이 있다고 한다. 당뇨 치료약 메트포르민이 인기가 좋은 이유는 무엇일까? 당뇨병에 가장 일반적으로 처방되는 약물을 가장 많이 복용하는 살마 경우, 약물 복용을 중단할 가능성이 높다. 메트포르민은 간에서 방출되는 과당의 양을 줄이고 신체가 인슐린을 반응하는 방식을 개선한다. 전세계 1억 2천만명 이상이 당뇨 치료약인 메트포르민을 사용한다. 장기에 부담을 주지 않고 체중 증가를 일으키지 않으며, 시장에서 가장 저렴한 당뇨병 치료제라고 할 수 있다. 하지만, 소화기 계통에 부담을 주는 경우 많은 당뇨병 환자가 1~2주 이상 복용하지 못..

배뇨통(배뇨 통증) 원인은 무엇일까?

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 17. 03:06

배뇨통(배뇨 통증) 원인은 무엇일까? 배뇨통 또는 배뇨통증은 배뇨중에 불편함을 말한다. 해당 통증은 방광, 요도 또는 회음부에서 발생한다. 요도는 신체 외부로 소변을 운반하는 관으로써, 배뇨통을 유발할 수 있다는 것을 명심해야한다. 음경이 있는 사람은 음낭과 항문 사이의 영역을 회음이라고 하며, 질이 있는 사람의 회음부는 항문과 질 입구 사이의 영역이다. 고통스러운 배뇨통은 매우 흔하다. 특히나, 통증, 작열감 또는 따끔 거림 등을 유발한다. 이 글을 통해, 배뇨통(배뇨 통증) 원인은 무엇일까에 대해서 알아보도록 하자. 1. 요로감염 고통스러운 배뇨통은 요로감염 징후이다. 요로감염은 세균감염의 결과로, 요로염증을 일으킬 수 있다. 요도, 방광, 요관 및 신장이 요로를 구성하며 해당 염증은 배뇨 중에 통증..

간수치가 높으면 고야를 먹어야하는 이유 6가지

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 16. 00:04

간수치가 높으면 고야를 먹어야하는 이유 6가지 고야 또는 외국에서는 비터멜론으로 알려진 열매는 다양한 아시아 요리의 필수품으로 식용 과일로 전세계에서 재배되고있다. 일반적으로, 중국 품종은 길고 옅은 녹색이며 사마귀 모양이다. 간수치가 높으면 고야를 보통 추천하는데, 간수치를 조절하는 성분이 많이 들어있기 때문이다. 고야는 날카로운 맛과 뚜렷한 외양외에도 몇 가지 인상적인 건강에 도움되는 성분들이 많다. 이 글을 통해, 간수치가 높으면 고야를 먹어야하는 이유 6가지에 대해서 알아보자. 1. 중요한 영양소가 많다. 고야는 질병 예방, 뼈 형성 및 상처 치유에 고나련된 중요한 미량 영양소인 비타민C가 풍부한다. 특히나, 피부 건강과 적절한 시력을 촉진하는 지용성 비타민 A가 많이 간수치가 높으면 섭취하는 과..

고주파 이명 원인, 증상 및 치료법

건강정보 건강 큐레이팅 2021. 1. 15. 07:01

고주파 이명 원인, 증상 및 치료법 고주파 이명은 고음의 청력에 문제를 일으킨다. 고주파 이명으로 인해 구조가 손상되는 경우 이러한 특정 유형의 청력손실을 발생할 수 있다. 누구나 난청이 발생할 수 있지만, 나이가 들면 더 흔해진다. 큰소리나 고주파 소리에 노출되는 것은 젊은 사람들의 귀 손상의 일반적인 원인이다. 이 글을 통해, 고주파 이명 원인, 증상 및 치료법에 대해서 알아보도록 하자. 고주파 이명 원인 외이 깔때기는 와이도와 고막쪽에 소리가 나는데, 달팽이관에는 입체 섬모라고 하는 작은 털 모양의 돌기가 있는 세포가 있다. 이러한 구조는 소리 진동을 신경 자극을 변환한다. 해당 구조가 손상되면 고주파 청력 손실을 경험할 수 있다. 또한, 30~50%가 손상될때까지 감지를 못하며 이로인해 고주파 이..

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